桂格燕麥飲好處有什麼？８大優點最適合哪些人喝！

近年國人健康意識提升，植物奶逐漸走進許多人的日常選項，成為好取得的營養補充品，其中「桂格燕麥飲」更因方便攝取多種健康好處，備受歡迎。

究竟燕麥飲好處有哪些？桂格營養團隊將從科學研究、營養比較、飲用建議到環境永續的角度，全面整理「燕麥飲好處」，幫助您更完整理解燕麥飲的價值。

桂格燕麥飲的８大好處，營養健康的核心關鍵是？

桂格燕麥飲的營養好處有哪些？健康價值在於含有β-葡聚醣與水溶性膳食纖維，有助降低膽固醇與改善血脂；纖維促進腸道健康，幫助體重控制。此外維生素  、礦物質兼備，補充日常能量還能強化免疫；全產品不含乳糖，對乳糖不耐者與素食者友善；即開即飲，方便融入各種飲食習慣，製作碳排低，體貼自己更體貼地球。

桂格喝的燕麥飲通過國家健康食品雙功效認證，可有效調節血脂、不易形成體脂肪

好處1： 富含ß-葡聚醣，有助心血管保護

桂格燕麥飲含有許多水溶性膳食纖維，其中 β-葡聚醣，能夠在腸道中形成膠狀物，幫助吸附膽固醇並減少其吸收，有助人體降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）  。對於在意體脂、心血管健康的消費者來說，這是燕麥飲最廣為人知的功能。

好處2：膳食纖維增加飽足感、輔助體重管理

桂格燕麥飲中的膳食纖維不僅能促進腸道蠕動，也能延長胃部排空的時間。喝的燕麥每瓶不到130大卡，在餐前、餐間飲用燕麥飲，可以感受到更有飽足感，不費力就能夠減少零食的攝取，是飲控族群的好幫手。

好處３：維生素、礦物質兼具，補充日常能量 

燕麥的營養組成相當完整，根據食藥署資料，每 100 公克燕麥不僅含有豐富的碳水化合物，還能同時提供膳食纖維、蛋白質、維生素與多種礦物質。這些營養素彼此搭配，不僅能補充日常所需能量，還在維持代謝平衡、支持心血管功能與骨骼健康方面發揮作用。

重點一：雙水解技術釋放燕麥天然甜味，100% 無添加糖也很好喝

桂格燕麥飲採用獨特的雙水解技術，在製程中完整保留燕麥纖維與營養，同時釋放出燕麥穀物本身的自然甜味。讓桂格燕麥飲驕傲堅持「100% 無添加糖」，即使不額外添加任何糖分，依然能夠維持順口風味，開蓋喝下就能兼顧健康與美味。

因為無添加糖，燕麥飲對於正在控制體重或關注血糖管理的族群，飲用時不必擔心額外的糖分負擔，能兼顧清爽口感與營養補充。對於上班族、家庭客的日常飲食補充，更是平衡健康與口感的好選擇。

重點二：通過小綠人雙功效認證，用國家認證做健康靠山

桂格喝的燕麥飲獲得「不易形成體脂肪」與「調節血脂」雙重健康食品認證。並是植物奶唯一獲得「不易形成體脂肪」，經實驗結果顯示，連續８週每日飲用，可協助降低體脂肪 19%。這樣的科學驗證，讓有減脂或健康管理需求的族群能更安心地將燕麥飲納入日常飲食。桂格燕麥飲的健康功效顯示：

調節血脂功能：

• 有助於降低血中三酸甘油脂

• 有助於降低血中總膽固醇

• 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇  （LDL-C）  

不易形成體脂肪功效

• 有助於減少體脂肪形成

迷思闢謠：喝燕麥飲會讓 血糖飆升？

每一餐後因食物消化而導致血糖上升，都屬於正常現象，民眾若在餐間  搭配豆魚蛋肉類與蔬菜類食物一起攝取，更能有效形成「蛋白質＋膳食纖維」的緩衝，有助於降低餐後血糖快速上升的風險，其實正確搭配飲食，才是避免血糖波動的關鍵。

坊間常有誤以為「喝燕麥飲會讓血糖會立刻飆高、不健康」的迷思，但其實燕麥本身屬於全穀雜糧類，含有豐富β-葡聚醣等水溶性膳食纖維，可有效延緩碳水化合物消化與吸收的速度，更多許多營養好處不可忽視。

此外，許多醫療院所的衛教文章也提醒民眾，若想正確觀察血糖，更要選對時機：

• 馬偕醫院衛教文章指出，測血糖時機應在「餐後２小時」

• 中國醫藥大學附設醫院衛教文章也說明，想測量飯後血糖值，應是以餐後兩小時的數值為準。

桂格營養團隊提醒民眾，想要吃得健康，除了關注食物的GI值（升糖指數）外，也要注意均衡攝取各種營養素，並掌握正確測量時機，才是長期維持健康的好習慣。

燕麥飲好處多多，這６種人最知道！您也在其中嗎？

外食族、飲控族、乳糖不耐症者都能利用燕麥飲補充營養好處

燕麥飲好處多元，不僅含有膳食纖維、優質碳水化合物更有多種營養素。卻常有「想減重的人能喝嗎？」「乳糖不耐症的人能喝嗎？的疑惑產生，桂格營養團隊特別整理了適合飲用燕麥飲的族群，幫助您更清楚認識燕麥飲的價值。

1. 外食族、上班族

三餐外食容易油脂偏高、重口味、蔬果纖維攝取不足，長期下來可能導致腸胃不適或體重上升。桂格燕麥飲富含膳食纖維與碳水化合物，不僅能補充能量，還能幫助腸道蠕動，更適合在忙碌工作或課程間快速補充營養。

2. 受乳糖不耐症所擾者

乳糖不耐症在亞洲人中尤其常見，想補充營養卻要同時承擔腹脹或腹瀉等腸胃不適，燕麥飲屬於植物奶，天然不含乳糖，是乳糖不耐者日常生活中更安心的替代選擇。

3. 積極進行減重與體態管理者

控制體重時，維持飽足感是關鍵。桂格燕麥飲中的水溶性膳食纖維，尤其是β-聚葡萄糖  ，能延緩胃排空，降低飢餓感，避免因挨餓而暴飲暴食。搭配均衡飲食與運動習慣，燕麥飲也能夠成為減脂計畫中的好幫手。

4. 素食與植物飲食者

燕麥飲完全以植物原料製成，不含動物性成分，對素食者或正嘗試植物性飲食的人來說，是方便且安心的營養來源。

5. 規律健身與運動者

規律運動的群族，經常在健身後需要快速補充能量，桂格燕麥飲提供的碳水化合物能協助肌肉恢復。若搭配其他高蛋白食物（如雞蛋、豆類或優格），就能讓運動營養更均衡。

6. 銀髮族、想維護心血管健康者

桂格燕麥飲的膳食纖維有助維持腸道健康，降低體內三酸甘油脂、總膽固醇等增進調節血脂的功效來說，非常適合銀髮族與心血管保養族群，納入日常飲食的選項。

桂格喝的燕麥飲口味豐富、滿足不同需求，開蓋即飲喝下健康好處