A：根據衛福部資料，以下幾招掌握血脂健康：1. 定期檢康檢常掌握血脂狀況
國民健康署提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議早期管理。
2. 改善生活型態
規律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高(低油、低鹽、低糖及高纖)」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
3. 戒菸
菸品中的尼古丁會影響膽固醇，建議戒除菸品。
4. 飲食調整
☆挑選較少飽和脂肪酸的食物
影響血液中膽固醇含量最大的因素是吃進去的『飽和脂肪酸』，而不是『膽固醇』，因此我們應該要更注意飽和脂肪酸的攝取，例如：五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等。
☆加強攝取蔬菜
蔬菜富含膳食纖維能促進膽固醇代謝，而且其中的水溶性膳食纖維被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，會進一步減少膽固醇。水溶性膳食纖維的來源以瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果為主。
☆控制油脂攝取量
少吃油炸、油煎或油酥之食物及猪皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。

此外每日兩杯衛福部核定具調節血脂功能的桂格雙認證奶粉，也能協助降低血中總膽固醇、降低三酸甘油酯。