可以每天吃燕麥片，經人體實驗證實，桂格即沖即食大燕麥片連續吃4週，就能有效降低膽固醇，天天吃能幫助維持健康。但要注意食用方式為取代原本食用的主食（米飯／麵包…等），每天建議的燕麥食用量為75g。

桂格大燕麥片每份37.5公克，可使用白色塑膠湯匙一平匙約為7克；電鍋量杯0.6杯/份；飯碗約0.5碗/份；功效建議攝取量每日75公克（37.5公克*2份），提供您作為沖泡參考。

白飯和燕麥的「吸水率」不同。依衛福部食物份量代換表顯示白飯1碗160克的份量等於燕麥粥2碗，約等於一碗燕麥75公克；由於燕麥膨脹率較高，在浸泡時吸了很多水，少量的燕麥就可以變成滿滿一碗，且與一碗白飯同樣有飽足感，攝取的熱量因此相對減少還能比白飯吃到更多的膳食纖維。

隔夜麥是近幾年來很流行的一種燕麥吃法，準備起來非常方便：將燕麥片浸泡在優格、牛奶、豆漿..等你喜歡歡的飲品中，注意不要過量，約覆蓋到燕麥片即可，再加入各種你喜愛的水果ex.草莓、芒果、藍莓等，之後密封起來，放到冰箱冰一個晚上，隔天直接取出食用或再加一些堅果或每日滿足早餐穀片增加口感。因為燕麥經長時間浸泡，就已經完全軟化，不需要再加熱，非常方便、快速又營養。如果您趕時間，冷藏3-4小時後也可以食用。但請確保只有在要食用時才從冰箱中取出，以確保新鮮。想要瞭解更多資訊，請訪問我們的美味食譜冰冰吃

許多人都以為燕麥片就是麥片，兩款穀物也都擁有高營養價值，包含豐富膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素等。但實際上二者是有差異的，燕麥和麥片有什麼不同？簡單來說，燕麥片是將燕麥粒經過輾壓和熟化處理製成的產品，也就是市面上常見的「純燕麥片」。而麥片則是多種穀物的統稱，包括玉米片、大麥片、小麥片，甚至也可能包含燕麥片。
因此，雖然燕麥片可以是麥片的一部分，但麥片並不等於單純的燕麥片。深入了解兩者的差異，並根據個人需求做出選擇，能夠幫助大家在健康管理上取得更好的效果。

由於燕麥在6大類食物的分類裡面屬於全榖雜糧類，也因此主要含有的營養素就是碳水化合物（醣類），所以吃燕麥是不能降血糖的，至於吃燕麥是否可以讓血糖升得比較慢？由於燕麥本身含有豐富的膳食纖維，可以減緩消化吸收的速度，若能在吃燕麥前先吃其他蛋白質和蔬菜類食物，就能調整飯後的升糖狀況。例如，同一餐中先攝取豆蛋魚肉類（蛋白質）以及蔬菜類食物，之後再以燕麥取代白米飯，如此先有蛋白質和纖維做緩衝，餐後升糖的速度就不會過快。
其實健康飲食不要過於在意食物的GI值，應該要注意的是均衡的攝取各種營養素，養成正確的用餐順序習慣即可。

「β-聚葡萄糖」是膳食纖維的一種，因為特殊鍵結的結構無法為人體消化吸收，β-聚葡萄糖可以在腸道內形成一種黏稠的膠體，有助於減緩膽固醇和飲食中的脂肪在腸道內吸收。研究發現，每天攝取3公克以上的β-聚葡萄糖，能有效降低血中總膽固醇及低密度膽固醇；而燕麥含有的β-聚葡萄糖，在所有穀物當中排行第一，也因此燕麥具有顯著的調節血脂、血膽固醇功效。

1.桂格即沖即食大燕麥片擁有健康食品雙效標章(調節血脂功效+不易形成體脂肪功效)，即沖即食三分鐘即可享用。
2.桂格原片原味大燕麥片相較桂格即沖即食大燕麥片厚度增加15% ，擁有調節血脂健康功效，可直接沖泡亦可煮後再食用，適合喜歡口感較Q及較有咀嚼感的消費者。
3.桂格嚴選薄片大燕麥片一樣有健康食品雙效標章(調節血脂功效+不易形成體脂肪功效)，但相較即食燕麥片另外經過獨特立體切割技術進行製程，燕麥片的性狀更為細緻順口，該設計是為針對不易咀嚼的族群使用(老人及小孩)，以提供細緻口感、好吞嚥為訴求。
如您及家人需要購買大片的燕麥片產品，敬請選購桂格即沖即食大燕麥片【橘色包裝】或原味原片大燕麥片【白色包裝】，若想要購買口感軟/細緻的燕麥片給不易咀嚼之族群使用時，敬請選購桂格嚴選薄片【黃色包裝】

燕麥營養價值高，是一般民眾都適合食用的全穀食材，而其中有三大族群更可以「天天吃」：
一為想要降低膽固醇，減少發生心血管疾病危險因子的族群，因燕麥含有珍貴的β-聚葡萄糖(β葡聚醣)成分，配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食，有助於降低血中總膽固醇、及降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
二為需要「體態管理」者，因燕麥含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動、增加飽足感，不容易產生飢餓感，對於體態管理是好的選擇 。
三是忙碌的上班族也相當適合，根據國民營養調查結果顯示，有9成以上的國人膳食纖維攝取不足，而燕麥擁有高膳食纖維，參考衛福部食品營養成分資料庫，每100克燕麥就含有高達 8.5g 的膳食纖維，相比之下，同樣重量白飯僅有0.6g，只要每天來上一碗燕麥，就能更好的補充台灣人缺乏的膳食纖維，而且準備快速又方便。
不過要提醒，如果是腎臟病患者，就需要聽從醫師或營養師的建議，應該優先選擇經過精緻加工並標示為低磷低鉀的麥片產品。這些產品經過特殊處理，礦物質含量較低，才能符合腎病患者的飲食需求。由於全穀類食品如純燕麥片、糙米等，因含有一定量的磷和鉀，對於腎功能受損的人來說需謹慎攝取，避免加重腎臟負擔。
但是對於一般消費者來說，多吃全穀燕麥，對身體好處多，是健康又營養的日常飲食好夥伴！

我們建議將所有未開封後的穀物類商品存放在清潔、陰涼和乾燥的地方。開封後放入密封罐或用密封夾夾住，放置於陰涼乾燥處保存，並盡快食用完畢。

桂格原味燕麥片系列產品皆可為素食者選用。
桂格穀物系列商品也都有推出純素、奶蛋素、五辛素等產品，可以參考產品包裝上的標示進行選購。

如果想要長時間吃的「有感」，挑選大燕麥片時，有幾個關鍵因素需要考慮，像是成分越單純越好，且選擇具有國家健康食品標章的，也就是小綠人標章，依據台灣「健康食品管理法」規範，需要有實驗證明的食品，才可取得衛福部食品藥物管理署審核通過的健康食品字號，也才能依法宣稱功效，且最好此功效是經過人體實驗證實的會更有保障。同時若包裝上有明確註明燕麥內重要的「β-聚葡萄糖」成分有多少也很加分，對於進行飲食控制者來說，可以明確知道攝取了哪些營養，成為低醣飲食時，列入選購全穀類食物的挑選原則。

燕麥片產品100%無添加糖，糖含量來源是來自於天然燕麥片的成份。

燕麥片為不含麩質，但因農作物採收時與其它農作物接觸，因此仍可能含有麩質。 如您要選用無麩質燕麥片需有標示才可為選購，現行公司未有此一產品