香煎肉排便當(1人份)/時間:50分鐘

【材料】

*得意的一天 日本玄米油
*桂格 5+超纖穀飯
*里肌肉排
*四季豆
*紅蘿蔔絲
*雞蛋
*香菇
*玉米
*花椰菜
*醃料:蒜泥/醬油/糖/米酒/五香粉/太白粉/香油/黑楜椒

【做法】

1肉排兩面都拍鬆加入醃入醃料放冰箱約1小時。
2.雞蛋、桂格 5+超纖穀飯煮好，備用
3.將花椰菜、香菇與玉米，放入滾水川燙後撈起，備用
4.在鍋中倒入適量 得意的一天日本玄米油將肉排放入，以中小火將一面煎熟再翻面煎，直至兩面微微呈現焦糖色即完成。
5. 再用得意的一天日本玄米油，將蒜片先爆香後，倒入四季豆與紅蘿蔔片一起拌炒，適度調味即可
6. 全部料理好後，擺入便當盒即可完成！